Nährwerte
Nährwertangaben 1 Portion:
Energie (kcal) 328
Eiweiß 26,5 g
Kohlenhydrate 25 g
Fett 12 g
Zutaten
Für eine Person:
180 g Magerquark
140 g Mango
20 g Mandeln
5 g Chiasamen
Zubereitung
TK-Mango leicht antauen lassen oder die frische Frucht mit Pürierstab zu einem Mus verarbeiten.
Alle Zutaten miteinander vermischen. Eventuell einen Schuss Mineralwasser hinzu, falls der Quark zu fest oder trocken ist.
Chiasamen und Mandeln über den Quark verteilen und das Dessert genießen!
